男人性能力差怎么办

方法步骤：01要保证充足的睡眠和休息，过度劳累会影响性生活质量，因为男人身体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，另外经常手***就会使******中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳。

02要养成科学健康的生活习惯，男人要养成睡前温水洗澡的习惯，因为沐浴可以使男人情绪放松，过于兴奋而疲劳，易发生性功能紊乱从而造成性能力下降。03食方面注意多食海鱼与海藻，如海带、紫菜，海藻含成份超过其他动植物，它含有一种天然的食物，如果成份缺乏或不足就会导致男性性功能衰退、性欲降低，建议多吃一些这类的食物。

04要避免过度抽烟、喝酒，酒精会降低睾丸酮的生成速度。

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