女人低血糖吃什么补品,低血糖要吃什么补身子好

低血糖要吃什么补身子好

低血糖患者最好少量多餐，——天大约吃6~8餐。

睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物（和糖尿病患者同样的饮食原则），包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用（例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱）。

吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也增加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先服用纤维素，以稳定血糖。

两餐之间服用螺旋藻片，可进一步地稳定血糖浓度。

正常人一般是不吃东西才会出现低血糖现象的，现在的女孩子动不动就减肥，经常出现头晕没精神的低血糖现象。

血糖就是原料，人饿的时候表示身体没有燃料了，不补充食物的话，没燃料身体很多功能呢就停止了（包括我们最重要的脑袋）。平时足够东西的话一般不会出现低血糖的。

除非你额外不吃东西而注射了胰岛素。这个就难说了。

不过还是建议你吃些： 1.莲藕是不可多得的既排毒养颜（纤维多）又补血的佳品，清炒即可。 2.红枣（黑枣）是无人不知的补血圣品，VC多，铁多，还有多种补益功效，首推。

3.民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而专家指出，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。

谁晓得呢？！而且糖还是少吃为妙，低血糖又不是多吃糖就好的。 4.荤菜里猪肝补血不错（猪肝菠菜汤），但是这种东西不能长期吃。

5.养生的正确观念——调养脾胃就是补益气血。其实补血最简单的方法就是吃五谷杂粮，古人早就说过，“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”。

你可以吃些主要含糖高的水果来中和下。水果中糖的含量如下，供参考：桃、西瓜、梨、橙子等口感甜的水果，其实际含糖量并不算高，属于低糖、中糖的水果。

而口感酸甜的红果、大枣，却属于高糖水果，并不适合高血糖的人食用。高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、龙眼、枣、红果中糖水果：西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、橙、猕猴桃、菠萝。

低糖水果：柚子、黄瓜、番茄、杨桃、青梅、樱桃等。希望能帮得到您o（∩_∩）o!。

低血糖患者最好少量多餐，——天大约吃6~8餐。

睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。

食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。均衡饮食饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物（和糖尿病患者同样的饮食原则），包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

>>>贪心多吃荔枝小心低血糖应加以限制的食物严格限制单糖类摄取量，要尽量少***制及加工产品（例如，速食米及马铃薯）、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁（例如，葡萄汁混合50%的水饮用）。

也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。

增加高纤维饮食高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用（例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱）。

吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先服用纤维素，以稳定血糖。

两餐之间服用螺旋藻片，可进一步地稳定血糖浓度。水果可以多吃一些像香蕉苹果等含糖量高的，可以用大枣冲水喝来代替并使引用的把开水，还可以经常煮一些枸杞水和，还要注意不要吃一些降血糖的蔬菜，例如芹菜香菜等。

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