女性怎样补充雌激素

首先，必须由医生确认，您是否需要补充雌激素。

其次，要在医院彻底检查身体各部位，看是否有补充雌激素的禁忌症：如，高血压、心脏病、肾病、心血管病等，还有许多与脑垂体有关的激素紊乱性疾病。糖尿病病人，也不能擅自补充。故，千万要全身检查，实在需要治病，没办法不得不补充的时候，再在医生的指导下，进行补充。并不是人人都需要补充的。——这个概念必须要弄懂。

若必须补充的话，建议您以补充绿色植物类激素为主。比如，黄豆，蜂蜜、蜂王浆，花粉，还有玫瑰花的花瓣，等等。这些能够合理应用，其雌激素的作用也可见一斑，副作用却比动物激素少得多。

仅供参考。

女人如何补充雌激素

1、注意保暖 女性千万不能受寒，身体受寒会导致宫寒，使得子宫活动低下。

进而导致雌激素分泌减少，引发荷尔蒙紊乱。女性属于阴性体质，容易受寒，所以有意识地保暖非常重要。

首先，尽量少喝冷饮。冰冷的饮料从身体里面降低了内脏温度，使得肠胃和子宫活动受阻。

平时尽可能选择常温饮料，在生理期喝温热的饮料有助于缓解生理疼痛。沐浴方面，若有条件请选择盆浴。

每天哪怕是只泡5分钟，对促进血液循环，补充雌激素都大有裨益。 2、积极摄入大豆制品 大豆富含异黄酮，其作用与雌激素非常相似。

大家可根据喜好多食用豆腐，纳豆或多喝豆浆。 小编比较推荐方便的豆浆。

并且，豆浆属于低卡路里，高蛋白饮料，在减肥期间也可以放心喝哟。 3、多喝花茶 花茶是以纯天然的力量来调理身体。

小编将从众多的花茶中，选取3种对补充雌激素效果最佳的茶。 玫瑰花茶：玫瑰有很好的镇静作用，其浓郁的香气可使身心得到放松。

玫瑰花茶可促进身心平衡，补充雌激素。 洋甘菊茶：拥有苹果一般香甜清爽气味的洋甘菊，可舒展身心，缓解生理期疼痛。

在睡前喝一杯洋甘菊茶，对入睡和保持优质睡眠非常有帮助。 洋苏草茶：洋苏草的作用在于协助雌激素工作，以及促进血液循环，缓和生理疼痛。

4、多活动髋关节 髋关节处有很多淋巴。如果髋关节变硬，那么流向下半身和子宫的血液就会变弱，以及导致生理期疼痛加重，影响雌激素。

另外，下半身易浮肿的人，也有可能是因为髋关节变硬的原因。多做伸展运动对柔和髋关节很有效。

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