男人如何养生
男人养生其实也很简单的 像你这种情况我也遇见过不少，烟民，常有的问题就是由于长时间的抽烟使得身体里大量的维生素流失，从而导致各个方面的不适，常吸烟，肺肯定好不了哪，肠胃不好这问题可就严重了 你可不能小看它，人体好多的疾病都是因为肠胃引起的，肠道内壁的残留物质无法正常的排除体外.
下面我给你个好的建议 首先你要补充维生素，可以用"多维胶囊" 价格在180左右 可以用上两个月一盒；
润肺，你可以用贝兴牌灵芝孢子粉胶囊 价格在140左右
清肠胃，你可以用益生菌含服剂，这款产品相当的好 效果也挺好 价格在350左右 可用一个月一盒
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男人晚上揉哪些部位可以养生
1耳朵—养生丹 今天我们要学习的就是关于通过不同的按摩方法来减少病痛的方法，每天坚持10分钟，绝对有利于五脏六腑及全身的气血循环，这样一来疾病肯定就少了。
揉耳朵：健脑防痴呆 耳垂一带，是耳朵的头面区，这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑。 将食指和中指并拢塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住揉动。
食指和中指不动，拇指做搓揉动作，顺时针揉50次，逆时针揉50次。再把耳垂往下拉一拉。
掏耳窝：掏空五脏毒素 耳窝是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。 耳窝不容易搓揉，所以要用手指掏。
将食指或中指放进耳窝里用力来回掏（剪掉指甲），让手指触及耳窝的每一处，每天100次。 2揉外缘：四肢强壮才更长寿 耳廓外缘的耳穴主要对应于人的四肢。
一般肢体健壮而敏捷的人，耳廓外缘比较宽大；肢体瘦小的人，耳廓外缘就相对窄小。 长期揉耳廓外缘，可以使四肢强健。
用大拇指的全部和食指的一部分夹住耳朵外缘，来回搓，每天100次即可。 3捏三角：护心养胃 远离尿频 耳朵上的三角区就是三角窝、对耳轮下脚和耳轮与三角窝相邻的部分，它对应于人体的泌尿生殖系统，还有交感、神门两大要穴。
捏这个区域，可以滋阴补肾，还能调整体内植物神经，调节排泄机能。 食指和中指托住三角区的背面，拇指按在三角区上，捏紧，食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针搓揉50次，再逆时针搓揉50次。
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