适合孕妇吃的水果有哪些?

不仅蛋白质，糖要摄入充足（这方面一般都是充足的），而且维生素和微量元素也要充足（很多都是人体自身无法合成的），水果，蔬菜都是不错的选择，但要保证量的充足.为了孩子的健康发育，肯定得抛弃对身材的顾虑了，因为一生中，也许就这么一个宝贝.多吃些核桃，海带，虾米，肉类，牛奶之类的.核桃中含有丰富的维生素E，海带中有难得的碘离子，牛奶和肉类中富含锌，牛奶和虾米中富含钙.记得高中时读过一本书，牛奶和土豆中，基本含有人体所需的所有营养成分，所以土豆也是好东西.反正尽量不要挑食，同时作一些孕妇适合的小运动量的活动，加上适合音乐作为胎教，比如听些莫扎特的音乐，心情保持高兴舒畅也是很重要的，多呼吸呼吸新鲜空气.预祝您能生一个聪明，漂亮，健康的宝宝.。

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