女生如何去除体内湿气

有句古话就有说“千寒易除，一湿难去”，湿之所以让所有医生头疼，是因为它从不单独出现，而是会跟其他的邪气一起，对身体产生更为严重的危害，如跟暑在一起则为暑湿，跟寒在一起则为寒湿。

身体为什么会有湿气？

1. 内在原因

脾是运化水湿的，脾胃功能出现异常，水湿运化就会受阻，自然就形成了湿。而日常生活中，影响脾胃功能的原因有很多，最值得一提的就是饮食。现代人饮食习惯大多不健康，暴饮暴食、三餐不定、过油过碱等等这些都在伤害肠胃，长久下去就会使体内湿气堆积，影响健康。

2. 外在原因

之所以有湿，跟水有非常密切的关系，如果经常淋雨、穿半干衣服、头发不吹干、着凉、居住环境过于潮湿，这些都会让你染上湿邪。

你是否“湿”了呢？

1. 脾胃问题

湿邪会阻碍脾脏的功能，无法正常运化五谷，因此会影响食欲和消化功能，出现食欲不佳、口淡口渴等症状。还有一些人会出现腹泻、大便粘腻的症状，这是因为湿气停滞在人体下部所致。

2. 关节问题

体内有湿气的人，关节也会出现一些毛病，气血运行不畅，导致关节无法正常伸展。

3. 皮肤问题

身体常有湿的人还会出现皮肤问题，如湿疹、痤疮。另外，水肿也是体内有湿的表现，湿气聚集，影响脾的运化，水液不能及时排出，就会滞留在细胞中，形成水肿。

4. 其他问题

体内有湿的人还会出现舌苔厚腻、身体乏力、四肢沉重、小便不畅等症状。

除湿，不妨试试艾灸

艾灸是中医推崇的养生方法，只需把艾条放在固定穴位，就能强健身体，养生祛病。对体内有湿的人而言，用这法子再好不过了。

1. 艾灸关元穴：位于脐下3寸，坚持灸此穴能起到调理气血的效果。

2. 艾灸大椎穴：位于七颈椎棘突凹陷，体内的湿气容易使人患上肩周炎，甚至出现头昏脑胀的症状，艾灸此处即可缓解。

3. 艾灸命门穴：位于人体背后第二腰椎之下，它是人体元气所在之处，坚持艾灸，能强身健体，强固元气。

4. 艾灸解溪穴：位于脚背、踝关节活动的凹点。灸这个穴位能很好的去除下肢水肿。

5. 艾灸中脘穴：位于脐上4寸，灸此穴能缓解各种胃部不适。

食疗去湿：红豆薏米粥

红豆薏米粥是很好的去湿食物，红豆能健脾益胃，利尿消肿；薏仁可以健脾除湿利水，两者同煮，除湿效果非常好。而且做法也简单，直接把这两样放水里熬成粥即可，既可当甜品也可当早餐。不过，要注意的是，在煮红豆薏米粥时切不可加大米，否则不利于祛湿。

女人排湿气有几种方法?

对于湿气的解决方案，提供看一下，

1.回家可以熬红豆，绿豆，薏米粥，但是粥里不要放大米。最好用豆浆机做。

2.多运动，运动通过流汗排除毒素

3.用艾草

4.少盐，帮助肾排水

5、适当午睡

6、戒烟戒酒

7、早上吃上三片姜

8、饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。中医认为用中药调理去走湿气，可用德埔时清草茶，内部调理，去走湿气。

9、避环境的湿

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项 不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有：

一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。

不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量。

女性脾虚湿气重的症状有哪些

您好，根据您的描述，中医上讲，脾为后天之本，它主生理功能，运化水谷精微和水湿。

当脾胃功能在衰退的情况下，临床上称为脾虚，脾虚还表现为身困乏力，无精打采，面色无华。脉象细而无力。

舌苔淡胖。宜吃健脾促进消化的蔬菜粥，含有维生素丰富的水果蔬菜。

饮食有规律，不暴饮暴食。保持良好的情绪，少食生冷油腻。

建议食疗调理，女性湿气重的表现为：油脂分泌旺盛、体形肥胖、容易出汗、喜好食用甜食和油炸食品；、头晕、口中犯甜、口腔溃疡、耳朵流水或湿痒、食欲不振，经常胃胀、腰膝困重酸痛、白带多，阴痒，妇科炎症久经不愈，反复发作；可以日常多吃些赤小豆，茯苓，苡仁等并最好服用中药，这样积极治疗段时间会好起来。

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