月经期间吃什么好
专家指出，来月经可以吃一些比较温和的食物，可以多吃一些补血的食物，饮食以清淡为主，禁忌生冷辛辣刺激性食物的摄入，调理女人气血，轻松度过经期。
重#庆#协#和#妇#科#医#院专家指出，补充营养是关键，吃一些益气养血的食物是好选择，同时也要摒弃一些生冷辛辣的刺激性食物。 蔬菜水果：来月经吃什么水果好？经期避免便秘导致的盆腔充血现象，要多吃水果，以平性的水果为主，躲避寒性的水果，多吃新鲜的蔬菜，补充人体所缺的营养元素。
微量元素：每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失，所以在饮食方面也要多摄入一些含有微量元素的食物。 温补食物：寒性的食物是经期的大忌，饮食不仅仅要营养丰富，最关键是要温补适宜，不仅仅可以帮助消化，还缓解痛经。
月经期间吃什么好
其实月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。
但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。
另外，还可以适量补充含钾含铁的食物，比如：红枣莲子汤（注：莲子要去苦心），排骨玉米汤，甜酒鸡蛋汤。月经期间不仅需要注意休息，不能洗凉水，需要注意个人卫生之外，饮食也是很重要的。
像辛辣的食物和冰冻食物都应该少吃或不吃，也有一些特别注意这些健康问题的女性，会问到月经其间不能吃水果，吃什么水果对健康益处大。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用。
