月经来了可以跑步吗

您好，根据您的描述，尽量避免剧烈运动，每个人体质不同，状况不同，所以结果也是不同的，如果说您本身月经正常，没有痛经类问题，那么您可以考虑适当跑步，注意不要太剧烈运动就好。

如果您本身体寒，容易痛经，那建议避免剧烈运动，月经期不要辛辣饮食，避免劳累熬夜受冷，避免因为跑步造成腹痛问题，可以喝点红糖水之类卧床休息。 最好不要去跑步，这个时期，如果从事剧烈跳跃、奔跑、抓举、仰卧起坐等运动，导致腹压突然升高，会促使成熟的黄体破裂，因为经期子宫内膜脱落、宫腔内的前列腺素和组胺等致痛物质分泌增多、身体敏感等，建议不要做剧烈运动，尤其是前三天，适当的有氧跑是可以的，但如果是较长距离或较大能量消耗则不建议在经期进行。

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