女人气血不足,该如何补最简单有效

◆红枣·补气补血 红枣煲大鱼鱼头 材料：红枣10粒、当归、白芷、天麻各适量，生姜六片、大鱼鱼头一个。

做法：水滚后转慢火煲个半小时。 气血不足，中医称为气血亏，建议方法如下： 1、红枣（不是脆的那种），用锅炒为略糊，平时泡茶喝（三至五个，看茶杯大小） 2、平时用枸杞、山药熬汤或做菜。

3、冬季（最好在进九之后）和鸡汤，配方如下：一只乌鸡，猪骨两三根（多少看锅大小，排骨也可以，最好是骨头）红枣10个、枸杞30个、山药一根、红参二钱、当归（一钱，多了药味重）、桂圆6个、北芪一钱、党参一钱（这是清火的，抵消红参、桂圆的上火），再加其他调味品（桂皮、白芷、山奈等），再多放写姜（切片）。大火烧开，去浮沫，下调料，大火烧开后改小火，1到2小时即可。

每天饭前喝一碗（如果怕油腻，放些香菜火黄瓜片）。出九后明显好转。

4、平日多吃牛羊肉和鸡蛋，注意搭配水果，不要上火。夏季以方法1、2为佳。

方药：八珍汤加减。 组成：人参、熟地黄、白术、茯苓 、当归（酒拌）、川芎、白芍药各9克，甘草（炙）5克，生姜3片，大枣3枚。

随证加减。 用法：水煎服，每日1剂。

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