女人经常感觉冷该怎么办

发现都体寒情况经说冷 医认理特点比较容易缺铁平注意调理重要 补血补铁需要做重要工作 每月都要经历月经加体质都稍微虚弱些所饮食需要非注意 物内脏、血液、禽、畜、鱼类肌肉铁叫做血红素铁种形式铁吃体内直接吸收利用吸收率达11~22%受同餐食物影响其尤肝脏、血液含铁量丰富吸收率高另种存于植物性食物谷粮、蔬菜及豆类乳类非血红素铁其吸收率般仅1~5%豆略高些（7%） 关键些铁含量食物并定能补血关键于其铁质能否吸收铁吸收利用程度比铁绝含量意义更受许素影响与铁存形式、食物种类、同餐吃进食物及体内铁储备量等都关系 血红素铁吸收率高于非红血素铁食物磷酸、植酸、草酸、鞣酸及纤维素等都干涉铁吸收胃酸（盐酸）、蔬菜水维素C、机酸及肉类某些却促进铁吸收 须注意见影响铁吸收实例：1。

米、玉米、麦、高梁等谷物都含磷酸盐植酸盐与铁结合溶性化合物阻碍铁吸收2。波菜含铁与草酸结合性质稳定容易解离铁利用率低（波菜叶酸丰富）3。

些碱性食物豆腐、柿饼铁易溶解难体吸收利用4。蛋黄铁与高磷蛋白相结合使铁吸收率仅3%及豆（7%）5。

茶鞣质使铁沉淀妨碍铁吸收利用故缺铁或缺铁性贫血喝浓茶6。 某些碱性、酸性药物影响铁吸收。

怕冷的女性如何调理

我跟你老婆差不多大，也是很怕冷。

冬天盖两床厚的新棉被，一旦降温了，还是冷。 我看过中医，医生说女人天生就是阴性，怕冷是因为气血不足，也就是体质比较差。

你可以先带老婆去医院查一下“血常规”，看一下血液有没有问题，特别是白细胞。如果白细胞减少，会降低抵抗力，容易恶冷。

怕冷，是个比较复杂的问题。也是个恶性循环的结果。

主要还是注意营养、保暖，特别是要经常锻炼。我这些时就感觉好多了。

而且睡觉前一定要泡很热的水，进行按摩，趁热睡觉。 希望你老婆能快点好起来！有你这么疼爱她的老公，一定没问题呀！呵呵。

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