孕期血糖高吃什么降得快

怀孕期间的孕妈妈，如果血糖高，往往可以通过饮食来调理：第一，尽量吃一些含糖量比较低的水果，比如梨子，猕猴桃，桃子，小番茄等，这种含糖量比较低的水果。

像香蕉，芒果这种含糖量比较高的水果就尽量不要吃。而且每天的水果量要控制在一斤以下。

第二，多吃一些燕麦片，荞麦面，玉米面这类谷类的食物。尽量减少碳水化合物的摄入，每天碳水化物总量不能超过300克。

饮食一定要广泛多样化。第三，多吃一些绿色的蔬菜，比如菠菜，芹菜。

它里面含有丰富的维生素，矿物质，还有大量的膳食纤维，可以预防孕妈妈便秘，也可以降低血糖。孕中期护理注意事项：孕中期，孕妈咪要做好乳房护理，穿着合适，注意作息规律。

适当进行运动，提高身体素质。注意***护理和清洁，谨慎用药。

1、乳房清洁护理：进入孕中期，孕妈咪***的分泌物会增加。在清洁***时，不要硬拉，轻轻地擦拭即可。

可以适当做一些乳房按摩，一天按摩一次，每次2-3分钟，在睡前或沐浴后做最好。但要注意不要过分刺激***，疲倦和腹痛的时候不要做乳房按摩。

2、穿着合适：怀孕中期后，孕妈咪的肚子开始有明显隆起，行动不便，甚至还会腰酸背痛。最好穿弹性袜及低跟鞋，将重心往后调整，让自己舒适。

3、作息规律：保证充分的睡眠和休息，进行适度的活动，均衡地摄取营养，保持精神稳定。4、适量运动：如果身体运动量不足，孕妈咪晚上容易失眠，肥胖的可能性也会增高，造成胎儿太大而增加难产的风险。

孕妇可以做一些孕妇瑜伽、孕妇操、散步等舒缓的运动，要坚持做，避免激烈运动。5、避免瞬间用力的动作或震动：孕妈咪要避免腹部突然用力的动作，以免腹部受刺激。

尽量不要提重物，要捡地上的东西时，动作尽量放慢、不要缩腰，用弯曲膝盖蹲下的姿势来捡，才不会造成腹部不适。

适合孕妇降血糖食物有哪些

你好，孕妇血糖高危害大，尤其是可影响胎儿发育，因此日常注意注意饮食，主食中大米饭（88）、面条（81.6）、土豆泥（79）等GI值较高，建议适度增加荞麦、黑米、豆类等低GI食物2.大多蔬菜、水果都是低GI食物，还能提供丰富的维生素和矿物质。

如樱桃（22）、柚子（25）、桃（28）、苹果（36）、梨子（36）、柑橘（43）、香蕉（52等，都是常见又好吃的低GI水果3.蔗糖等精制糖是糖尿病的大忌4.瘦肉、家禽、鱼虾、低脂/脱脂奶制品等食物是蛋白质的基本来源。油脂方面，推荐糖尿病使用橄榄油，玉米油作为一个调味油，严格限制饱和脂肪酸含量高的食物，如动物油脂、全脂奶。

孕妇血糖升高，第一点要饮食控制，在保证营养充足的前提下，尽量减少进食总量，少吃升糖指数偏高的食物。同时适量增加运动，也有助于降血糖，如果血糖仍高，需要应用胰岛素治疗。

最重要是加强运动。每餐饭后2小时内散步半小时也可有效降低血糖。

控制一段时间再复查。控制的好对宝宝影响不大。

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