女人更年期怎么办???

教你一办法：左耳朵进，右耳朵出，就行了，不用把她的话放心上，学会忍耐和宽容，毕竟是你妈妈，你的亲人，更年期每个人都会有，都会心烦，做为她最亲的人，她的儿子，如果连你都不能忍受自己的母亲，那她还能找谁去诉苦发泄呢，我妈妈也到这个阶段了，有时候也发火，数落我，但是我可以理解她内心里的烦躁和不安，所以要以笑脸响应，不要强硬抵制，你越抵制她，她就越会火气大，你笑笑，顺着她的意思，观念，想法，走就可以了，说到低就是顺着她，换种角度也就是宽容````骂你两句又不会死，母亲把儿子养大```不容易，要学会体谅```给母亲熬点绿豆粥降降火气，多陪陪她说说话，请她吃些补身养颜的东西，慢慢的她的脾气就不会那么暴躁了。

相信我朋友，这是每个人都必须走过的路，先学会关心母亲```在体谅母亲```最后才宽容母亲````相信你能够做到的。

女人更年期怎么办

女性更年期保健是帮助女性平稳度过更年期的最佳选择。尽管多数女性在更年期不会出现太明显的不适症状，但还是有很多女性会遭遇较大的更年期生理和心理变化，出现一系列的更年期症状。因此，做好女性更年期保健，避免或减轻这些更年期症状，就成为更年期女性生活中的重要内容。那么，女性更年期保健要采取哪些措施，才能够达到最佳的效果呢？

1.合理饮食。更年期女性，体内新陈代谢需求下降，饮食上要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时，一日三餐要定时，减少零食，并注意补充钙质。另外，饮食上还要补充抗氧化剂，如维生素C、维生素E等，这对防衰老有好处。

2.户外活动。户外活动是女性更年期保健的重要内容，千万不能忽视。户外空气较好，尽量做一些脚着地的活动，这样可以预防骨质疏松，比如慢跑、跳舞、打拳等。

3.保证睡眠。女性在更年期最好有6~8小时的睡眠，且在晚上10点钟开始进入睡眠状态。研究表明，晚上10点到凌晨2点，是新陈代谢比较活跃的时候，错过这个睡眠时段不利于保持青春和活力。

4.心理平衡。更年期的女性心理比较脆弱，容易出现情绪烦躁、精神抑郁等精神心理问题，甚至引发更年期抑郁症等严重的精神障碍性疾病。但是，每个女性都要经历这个特殊时期，一定要客观地正视这个现实，注意保持心理平衡，必要时进行心理咨询。

5.防止感染。更年期泌尿生殖道处于干燥、萎缩的状态，抗感染能力弱，所以更要注意保持外生殖器的清洁，预防泌尿道的感染和***炎的发生。如果出现了生殖系统方面的不适，要及时就医。

7.注意***。停经12个月以上，是明确绝经的标准，这种情况下才可以不***。如果没有明确绝经，可能会偶尔出现卵巢排卵，就有可能受孕，不仅会增加做人流的危险，还可能引发其他一些疾病，如葡萄胎。

8.中药调理。很多更年期女性会出现肾阴虚的症状，如腰膝酸软、口干、便秘等，可以吃点知柏地黄丸；如果是肾阳虚，会有怕冷、人懒散、大便稀薄，可以吃点右归丸。平时泡点枸杞子当茶喝，汤里放点黄芪、人参等，多吃点山药，都有好处，对女性更年期保健也有一定的帮助。

9.及时治疗。如果更年期症状严重，如潮热、出汗等严重，脾气很暴躁，生殖道萎缩严重，经常出现尿路感染，有骨质疏松的表现，可以考虑激素替代疗法。还有，如果总是情绪抑郁、悲观、绝望等，千万不能任其发展，要尽快咨询心理医生，寻求心理治疗，否则会发展为更年期抑郁症，甚至有自杀的危险。

以上介绍的是女性更年期保健中最重要的九大措施，希望广大更年期女性都能够根据自身情况，积极进行更年期保健。

女人更年期怎么办

(1)对更年期者给予充分理解、同情和关怀，关心体贴他们的生活，干方百计的给予安慰，消除其紧张情绪，了解发生更年期症状的原因，使其懂得出现更年期症状并不可怕。

(2)加强饮食调理，多食豆制品、新鲜蔬菜和水果，每日热量维持在2000kcal(8668kj)左右，少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。如果食欲不振、厌油腻，用红枣、桂圆加红糖，烦汤服，也可用红枣、赤豆熬粥食用，连服10一14天。

(3)坚持服用维生素，如金维他，每天1~4次，每次1片；维生素B6，每天3次，每次20毫克；维生素E，每天3次，每次50~100毫克。

(4)适当服用谷维世、安定，以控制心慌、烦躁等症状。

(5)必要时短期服用己烯雌酚，每天1次，每次0.1~0.5毫克，可暂时改善症状，但不宜久用，以短期间断应用为好，如服药一周，停药一周，再服一周，再停服一周。适用于症状较重的女性患者。目前国产雌激素贴片已被广泛应用，据报道有效率达90%以上，对子宫内膜和***的影响甚小。

(6)中药治疗有较好的效果，常用六味地黄丸、甘麦汤等。

(7)坚持晨练，方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等，晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等，适用于男性更年期综合征者。

(8)用艾条灸足三里、三阴交、内关等穴位，每晚一次，每次选用一侧穴位中的1~2个穴位即可。

(9)读书疗法： 有人提倡让更年期综合行者多读书，阅读内分泌学中与更年期综合征有关章节，另外多看些杂志、小说、名人轶事，多听音乐，多参加集体性文体活动等，目的是转移病人的注意力，潜移默化，逐步消除其症状。

女人更年期怎么办

更年期是妇女生殖功能由旺盛时期过渡到完全停止的一个过渡时期。一般可持续10年，从45~55岁，有的女性甚至更早或更晚。在此过渡时期中，女性所出现的一系列因激素减少及机体衰老所引起的以植物神经系统功能紊乱为主的身体不适、如烘热、出汗、心慌及失眠，统称为更年期综合征。其中有75%~85%的女性反应并不强烈，只有15%的女性症状较严重，需要药物治疗。更年期综合征主要因卵巢功能衰退，***发育不全，丧失排卵功能，雌激素分泌减少，而致月经紊乱直至绝经。其中雌激素减少而导致中枢神经递质代谢分泌失常是引起更年期妇女出现情绪异常、心理状态不稳定的主要因素。

更年期综合征有哪些症状？

症状的出现一般与雌激素分泌减少的速度和程度相一致。另外与个人体质、健康状态、社会环境以及精神因素有密切关系。

1.生理症状 早期症状有闭经、月经不规则、萎缩性***炎、潮热伴出汗、血压增高；晚期有外阴***萎缩、干燥、***痛、外阴痛痒、膀胱及尿道出现尿频、尿急、尿失禁、子宫盆底松弛、子宫及***脱垂及皮肤、毛发粘膜干燥且失去弹性；心血管出现心绞痛、冠心病、易发生骨折、腰痛、乳房松弛、下垂。

2.精神、神经症状 易疲劳、头痛、头晕、易激动、忧虑、抑郁、失眠、思想不集中或淡漠、紧张或不安，情绪波动。

3.出现新陈代谢性障碍 肥胖，体重增加，脂肪堆积部位多在腹部、臀、乳房、颈下及上肢等处；部分患者有关节痛，骨质疏松，以累及脊椎为主，故常有腰背痛。

温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用。