寒性体质有哪些特征？
有的人一年四季不管任何时候手脚都会冰凉，中医认为点，导致寒凉体质的根本原因就是身体内部阴气过剩，从而阴阳失调。寒凉体质的人,产热能量低,所以手足较冰冷，脸色比一般人苍白，容易出汗,大便稀,小便清白等症状。寒性体质的人平时的饮食作息习惯是非常重要的，寒性体质有哪些特征?下面就来详细了解寒凉体质的症状。
目 录
1寒性体质暖身要听4句劝
1、饮食上要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等;南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。
2、要注意保暖。天气寒冷时要及时增加衣服，以免“寒邪”入体。少呆在阴冷潮湿的环境，多晒太阳。
3、要保持心情愉悦，每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。
4、要注意锻炼。慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强 度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒。体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚，用40摄氏度左右的热水浸没膝盖，泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚， 效果会更好。
2寒性体质为什么容易患癌症
原因主要有两点：第一，寒性体质的人通常免疫力低下，不能有效阻挡外部毒性物质的侵入，清除毒素的能力也相对较差，为肿瘤产生创造了先决条件。第二，寒性体质的人一般血液流动较慢，易形成瘀血和痰浊、气滞相互“勾结”的状况，“痰瘀互结”积滞在某个部位，长期在毒邪的作用下，就容易导致肿瘤的形成。
中医理论认为，寒性体质是由于身体内部阴气过剩，对营养物质消化和吸收的功能减弱，以至身体对热量吸收减少而呈寒性。这类人群常出现以下症状：手脚 冰凉、怕冷，易感冒;易疲劳、浮肿，口唇色淡、舌苔发白;大便稀，容易腹泻;小便色淡，尿频、尿量多;食欲较差，吃东西常觉得没有味道等。
3寒性体质有哪些特征
不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。
体质属冷性,较怕冷,偏向贫血症,若食用寒凉性食物时,则将使其冷症更严重,由于四肢之冰冷感增加,促使末稍血液循环不良,造成即使在天暑之际,仍有手足麻痹之感觉,一到冬天则受寒冷环境之影响疼痛更剧。
寒凉体质的人一般存在一定的微循环障碍，远心端肢体容易随外界气温变化而发生温度的变化，主要表现为夏天的时候手足烫热，冬天的时候手足冰冷。不管在什么时候，只要紧张或者稍作运动就容易出汗。比如在握笔久后就会出现手掌出汗的现象，有的甚至打湿纸张。
寒凉体质的人可以通过按摩、针灸和食疗等方法进行改善。平时应多做运动，吃东西的时候应多吃性温的食物，如杂粮、红枣、枸杞等。如芹菜、菠菜等。禁忌食寒凉性食物，如罗卜、白菜、空心菜、豆腐、冬瓜、丝瓜、苦瓜、柿子、水梨、番茄、西瓜..等瓜类水果。冰品、饮料也是大忌。
4跳绳对寒性体质有好处吗
寒性体质的人群可以适当的进行跳绳运动。因为跳绳属于全身性运动,它能充分的运动到身体的各个部分,帮助燃烧身体脂肪,可以综合发展各方面的身体素质,增强人体体质,能有效预防骨质疏松,降低高血脂,肥胖症等疾病几率,起到强身健体的作用。
跳绳是以手脚相互配合的运动项目,能培养身体协调性和灵活性。但是寒性体质的人跳绳不可过量,时间不宜过长,连续跳绳不宜超过10分钟,否则心脏、肌肉都会产生过重负担。尤其是下肢力量不足、腿酸怕的冷寒性体质人群,所以应合理控制时间,或轻跳或边歇边跳,否则踝关节及膝关节容易出现劳损甚至更严重的挫伤。有寒性体质的女性经期不宜跳绳。当外部环境过冷时,冷空气易侵入体内,这时寒性体质不宜跳绳。
5寒性体质秋天吃什么
1、热性的食材配料
可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜,花椒、胡椒、肉豆蔻等。
2、汤类调理寒性体质
包括:新鲜的、冷冻的、罐装的 ( 无佐料、脂肪、糖等其他添加剂 ) 清汤。
3、肉类
以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。
4、脱脂奶制品和其他代乳品
包括:脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶 ; 豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。
