补肾一直都是男人讨论比较火热的一个话题，因为肾对于男人来说是至关重要的。一个男人就是一个家庭的精深支柱，肾的健康不健康直接关于着这个男人是否体力充足，精深旺盛。如今男人补肾壮阳的药物也不少，但是有的吃了也见到有多大的功效。而且，是药三分毒，在吃这些药物的时候，无形中还危害了身体的健康。因此，要想补肾，还是以食疗法为好。我们先来了解一些补肾的食物：

补肾的食物---动物肾脏：动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。但是动物肾脏具有很高的胆固醇，这个有3高疾病的男士需要注意这个问题。

补肾的食物---海参是补肾益精的一个好材料，它里面富含碘、锌等微量元素。促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。如果对海鲜过敏的朋友应该需要注意，避开这个食疗。

补肾的食物---虾，补肾壮阳，很多家庭都有这个意识，但是虾皮也是不错的选择。富含蛋白质、钙、磷尤其丰富，都是是壮骨佳品。

补肾的食物---黑米，黑豆，板栗，黑芝麻、腰果类，坚果类(栗子、核桃、松子、榛子、花生等)，是具有补肾固精、补脾除湿功能。生吃板栗效果最明显。

以上这些补肾的食物对男人都是有很多好处的，食物再怎么着也比那些药物安全干净，而且各种食物在进行补肾的过程中，食物自身的营养对身体的其他部位也产生了有益的作用。既然补肾的食物，那么。我们为什么还要花那么多冤枉钱来买一些补肾的药物呢，还是多吃些此类食物吧还有要注意饮食起居和作息时间喔。

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