美国十几位健康专家称，如果这11条中能达到7条，就可称为“真正健康”的男人了。

1.有较高水平的高密度脂蛋白

要增加体内的HDL(高密度脂蛋白)水平，需要至少每周4次、每次20分钟的中等强度锻炼。

2.有两个亲密的哥们儿

如果一个35岁以上的男人符合这一标准，表明他拥有健康的社会联系。

3.对以下两个问题回答“是”

“每天早晨，你期待着去工作吗？”“每天下午，你期待着回家吗？”持肯定答案的人死于心脏疾病的风险非常低。

4.前列腺特异性抗原值低于2.5纳克/毫升

这表明他患前列腺癌的危险较低。

5.射精能力

他的射精量应达到5毫升。

6.能在28分钟内步行3公里

一个健康的40岁男人，应该能在28分钟之内走完3公里，相当于正常步幅每分钟走134步。

7.平衡的肌肉力量

理想状况是肱二头肌和肱三头肌的力量比率应为1∶1。

8.比例匀称的头颅

面部宽度是长度的60%为佳。

9.快速爬坡

如果心脏曾经有过问题，做这个试验前一定要征得医生的同意。

10.将线穿入针孔，一次成功

这意味着他有非常好的深感知力和立体敏锐性。

11.左右完美对称

量一量他的手腕、耳朵以及鼻孔的周长。如果这些地方左右对称，或相差在1毫米内亦可。身体越均衡，做剧烈运动时的自我控制力也就越好。