很多男性朋友在冬季的时候感觉自己手脚冰凉，没有什么精神。甚至是对床笫之事一点兴趣都没有，这显然就是男性自身出现了问题。在冬季，适当的性生活也是很重要的，而男性冬季想要壮阳的话就离不开以下的食物。下面，来看看冬季壮阳的食物有哪些？

巧吃枸杞。《本草纲目》记载：枸杞子"能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全之妙用焉。"枸杞子可生食，每天40粒。常服枸杞子有滋补肝肾、益精明目的功效。

嚼吃核桃。《本草纲目》记载：核桃"补气养血，润燥化痰，益命门，利三焦，温肺润肠，治虚寒喘嗽，腰部重痛。"核桃归肾、肺、大肠经。既补肾阳，又润肠通便，还可治寒虚喘嗽，对尿路结石也有效。生食即可，但每天最好不要超过3个。

多吃板栗。唐代药王孙思邈说："栗，肾之果也，肾病宜食之。"《本草纲目》记载："栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气厚肠胃也。"中医学家认为，栗可补脾肾阳虚。若中老年人腰膝四肢酸软疼痛，遇天冷则重者，早晚各四粒生栗子，细嚼和唾液一起咽下，长服有效。

男性朋友只要把握正确的营养搭配，及时是在冬季也是能够帮助男性朋友壮阳补肾的，男性朋友想要让自己的性福得到保障的话，那么就一定要注意自己的保养，多吃以上的食物，这样才能够达到自己的目的。