伴随着人们生活水准的提高，人们对于食物的选择是越来越偏向于养生调理，男性朋友们经常会因为生活工作等原因导致心力交瘁，肝脏受损等现象，那么应当如何通过饮食来进行调理养护呢？下面我们就一起来看一下吧。

多吃香菇可有效保护肝脏

香菇含大量维生素、亚麻油及蛋白质等，被人们称为“素中之荤”和“蘑菇皇后”。作为食药两用的优秀原料，香菇还能预防感冒。研究证实，香菇里含有一种抗病毒物质，被称为蘑菇核糖核酸，可刺激机体产生干扰素。经常饮酒又不胜酒力的男士，多吃香菇对肝脏具有较好的保护作用。

多吃海带可保护心脏

海带中镁含量十分丰富，镁对心脏活动具有重要 的调节作用。一方面，镁对心肌细胞具有一定的抑制作用，使心脏的节律减慢，兴奋性减弱，从而有利于心脏的舒张和休息；另一方面，镁可以减少血液中胆固醇的含量，防止动脉硬化，并扩张冠状动脉，增加心肌供血量，有利于预防高血压和心肌梗塞。

通过对上述内容的了解，男性朋友们应当多吃香菇，海带，这样对保护心肝可以起到非常好的功效，尤其是工作比较繁忙，而且有抽烟酗酒等恶习的男性朋友们，更是可以通过常吃香菇，海带来对心肝进行不错的养护调理。