有很多事物都有着它们的营养价值，像是多吃核桃可以补脑，多吃黑芝麻可以让头发乌黑浓密。女性每天吃几颗枣，可以补充气色。有很多食物对男人也是有很大的益处的，其实在男性饮食中它们就频频出现过，像是韭菜可以补肾壮阳，绿豆粥可以防暑降温，这些都是有益于男性的食物。但是与此同时，也有很多男性不宜吃的食物，如以下这些：

男性不宜吃的食物

1.肥肉

大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举?何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。

2.高脂牛奶

牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。

3.油炸食物

在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。

4.精面粉

白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。

5.黄豆

黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。

以上这些都是男性不宜吃的食物，因为如果男人吃过多此类的食物，就会对精子造成危害，甚至导致男性不育。但是这些食物，我们也不是一点都不可以食用，因为它们有这些副作用的同时，也具备着其他的营养价值，所以只要我们适当的食用这些食物，就不会对我们的身体带来很大的危害，但是像是油炸的食物和高脂肪的食物，我们其实是不吃也没有什么影响。

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