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男性别再为不育问题烦恼了 多吃核酸食物

对于一个男性朋友来说,到了合适的年龄,家里就会开始催着结婚生子,合适 传宗接代的一种方式,也是中国的一种传统。可是对于很多的男性朋友来说, 他们会有很多的难言之隐,生育力差该如何解决呢?男人提升生育力的食物有 哪些?让我们一起来从食疗的角度来改变,赶紧来看看。

男人提升生育力的食物:

男性别再为不育问题烦恼了 多吃核酸食物

1.核酸食物

如果体内的核酸充足,就能增减身体的各项技能,间接提高生育能力,同 时还有延缓衰老的功效。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品,其次是海 产品,如海鱼、贝类、虾等。肉类中各种动物肝脏、瘦肉核酸较高,此外蔬菜 中的绿叶蔬菜也含有较多的核酸。

2.松果体素食物

松果体素又称褪黑色素,研究发现,在临睡前补充一些松果体素,对生育 力有一定的帮助。松果体素是由色氨酸转化而来,牛奶中含有能够促进褪黑素 生成的L-色氨酸,葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸。

3.果仁和种仁

各种果仁、种仁含有丰富的维生素B和维生素E,尤其是矿物质含量比其他 食物都高,此外还是蛋白质极佳的来源。南瓜子、小麦、玉米、芝麻、葵花籽 、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壮阳的食物。

提升男人生育力的方法:

1.给自己买个U形坐垫吧!

和普通扁平的坐垫相比,U形坐垫的设计减轻了对男性的睾丸和前列腺,的压迫 ,减少久坐对生殖器官的负面影响。

不过,别以为有了这种坐垫就万事大吉了,男人还要保证一定的活动量和运动 量,比如每坐四五十分钟就站起来活动一下。

2.没事儿多做提肛运动!

提肛运动的专业名称是“凯格尔运动”,男女皆可锻炼。对于女人而言,可预 防子宫脱垂等疾病,而对于男性,不仅可能锻炼男性盆底肌肉,增强控尿能力 ,还有提升夫妻之间的“性趣”呢!

3.别轻信偏方乱补!

涉及到男人的问题,很多人首先想到“肾虚”二字,进而想到要进补,吃海鲜 ,吃核桃,吃保健品,喝药酒。但李海松提醒,秘方和偏方大多是“骗方”!

此外,蜂蜜、海藻等也会对提升男性生育也有有一定的帮助。男性朋友还 需要引起注意的是,在平时的生活中也可以多吃一些水果,如荔枝、莲子等。

虽然有的人会说不急着要孩子,但是等到你年龄变大了,就会觉得生育是一件 多么重要的事情,尤其是很多患有不育症的男性,上面为大家详细的推荐了男 人提升生育力的食物,这些食物在平时的生活当中,我们不妨多吃一点,这是 保证男性健康的关键。

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