补肾壮阳是男性朋友们关心的话题，近来也受到女性的关注。市场上补肾壮阳的保健品或者药物琳琅满目，但是，是药三分毒，药物总会有各种各样避免不了的副作用。其实，日常生活中有很多食物都有“助性”的功效，可能是我们缺少了发现。那么，男人吃什么补肾壮阳呢?下面小编就为大家列举7个常见的助性食物。

《泌尿学通报》上的一项研究发现，番石榴汁能够大幅减小罹患阳痿的风险。你看看“花花公子公馆”酒保的密制鸡尾酒配方就明白了。

虾中富含锌元素，绿叶蔬菜中又富含叶酸。两者的共同作用能够有效“生精”。怎么样，再来一次吧，雄起!

3.燕麦片

燕麦能够生成一种将睾丸激素释放入供血系统的化学物质，增强性欲及器官强度。食用时佐以蜂蜜则效果更佳!

根据日本研究者的说法，菠菜富含镁元素，能够有效扩张血管。那么，接下来就享受丝滑的血液流动以及“坚挺”的感觉吧!

5.蜂蜜

蜂蜜中的维他命B有助于睾丸激素的生成，而蜂蜜中的硼元素有助于机体有效利用雌激素——这正是良好血液流动以及活力的关键。享受甜蜜吧!

蓝莓中的可溶性纤维能够在胆固醇进入你的动脉之前将其在消化道中扫清。同时，蓝莓中也含有一种利于血液循环的天然化合物，作用与“伟哥”相似。

7.柑橘类水果

每天至少摄入2000毫克的维他命C有助于提高精子产量以及增强精子活力。维他命C同时也有助于防止精子“扎堆”，因此有助于精子到达“目的地”。

男人的健康和饮食是分不开的，我们不建议滥用药物，通过小编的介绍，相信大家对于男人吃什么补肾壮阳有了一定的了解。想要再来一次或是雄起的男人不妨试试哦。

男人饮食当中哪些天然的伟哥有什么