枕头是我们日产生活中必须使用的东西，它与我们的睡眠质量密切相关，所以我们不能轻视枕头的选择，特别是因为贪婪和随意购买。最好根据个人体质选择枕头，这不仅有助于我们的睡眠，而且可以达到真正的健康目的。下面，小边将与您简要讨论！

赵女士是个普通的家庭主妇，平时爱逛街， 5月25日，她带着孩子去吃饺子，因为中午人多，所以顺便去了大润发。碰巧看到枕头在促销，9.一个8元，赵女士觉得很便宜，枕头的形状也不错，有淡淡的香味，所以她买了两个。晚上回上回家时，赵女士把枕头拿出来放在床上，准备重新整理。她发现枕头不仅没有香味，而且还有发霉的草味，所以她撕开枕芯看了看。结果真的是草。同时，许多小昆虫粘在枕芯套上。仔细一看，她发现它们是蛀草中的昆虫，俗称”叶子“，掉在人身上会引起瘙痒。赵女士想把它拿走，但她认为没有多少钱，也没有问题，所以即使是这样，但两个有昆虫的枕头绝对不能使用，里面的叶子很不干净，天气潮湿，死昆虫会死。这个故事本身并不罕见，但它给我们敲响了警钟。枕头不能随意购买，那么如何选择枕头呢？

首先是设定高度，只有合适的枕头高度才能保持颈椎不适。仰卧睡觉时， 5-8厘米合适；侧卧睡觉时，女性枕头高7-12厘米，男性枕头高11-14厘米。因此，一般来说，更合适的枕头高度应为8-10厘米，男性枕头可增加2厘米。

第二种是选择面料。枕头的内部填充物非常重要，但同时，枕棉的材料也不容忽视。建议选择高密度纯棉枕面，不仅柔软舒适，而且透气性好。

第三个是明显的区别，荞麦枕头的天然材料枕头。具有坚韧不易碎的钻石结构，荞麦皮可以改变头部左右移动的形状，睡眠非常舒适。纤维枕头是一种由普通人造纤维制成的枕头，原来的普通化纤材料不太透气，长期使用后容易变形。但随着科学技术的发展，纤维的透气性和弹性大大提高。

以上是关于枕头的相关信息介绍。如果你想睡个好觉，选择合适的枕头尤为重要。枕头不能随意购买。你必须根据自己的情况合理选择，否则会对身体造成一定的伤害，随着时间的推移严重的后果。