每个男人都希望自己拥有一个健康的肾，因为健康的肾可以让男人感觉到自己的强壮。但是很多男人存在肾虚或者阳痿的病症，于是他们吃很多药补肾壮阳，久而久之却看不到效果。其实生活中有很多食物可以壮阳的，那么，男人吃什么壮阳呢?

荔枝——荔枝含有丰富的营养成分，而且在中医里面，荔枝有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用;可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。

驴肉——驴肉俗话说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉脂肪少，减少脂肪的吸收，而且驴肉有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

泥鳅——泥鳅含有丰富的我们人体所需的微量元素，而且泥鳅的肉很细腻，味道也很鲜美。有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有健进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

男人吃什么壮阳?生活中可以让男人补肾壮阳的食物有很多，像淡菜，牡蛎等等，而且这些都是味道比较鲜美的菜肴，肾虚阳痿的的男人们不妨可以试试这些菜肴吧。

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