肾虚是现如今男士们常见的一种生理症状，对于男士们的生活形象颇大，其主要表现就是：畏寒怕冷、性欲低下、脱发严重、腰膝酸软、夜尿增多等。而且如果男性患有肾虚，但又不及时调理的话，是会严重影响男士们的身体健康的。那么，男人肾虚怎么办呢?别着急!三款食疗助您轻松改善。

1、芝麻粥

主要材料为黑芝麻、大米、蜂蜜。具体做法如下：第一步，将大米淘洗干净，黑芝麻拣去杂质后清洗干净。第二步，将大米和黑芝麻放入锅中，并加入适量的清水，大火煮开后用小火熬成粥。第三步，食用前加入适量的蜂蜜调味即可。

2、枸杞蒸鸡

主要材料为枸杞、母鸡、葱段、清汤、生姜、食盐、胡椒面、料酒、味精。具体做法如下：第一步，将母鸡宰杀干净，然后放入开水中焯一遍水，捞出后洗净备用。第二步，将洗干净的枸杞放入鸡肚子中，然后将母鸡放入汤盆中，再加入适量的清汤、葱段、姜片、料酒、食盐、胡椒面，入锅炖两个小时。第三步，出锅前散上适量的味精即可。

3、杜仲猪腰汤

主要材料为杜仲、猪腰、威灵仙。具体做法如下：第一步，将猪腰处理干净，然后将碾碎杜仲、威灵仙放入猪腰内，并用稻草扎紧。第二步，将猪腰放入锅中，并加入适量的清水煮熟。第三步，等到猪腰煮熟后，去掉药渣，然后加入适量的调味料即可食用。

当男人出现肾虚问题时，多半会不怎么注意，认为自己好好的睡上一觉就没事了，其实这样是不行的，肾虚长期积压的话是会引发重大疾病的，所以男士们还需要及时滋补调理才行，而上述这3款滋补食疗方案就是不错的选择，想要调理肾虚的男士们一定要多多尝试哦!