刚到不惑之年的张先生最近出现了一件让人不太愉快的事——性生活总是力不从心，已经很难进行“连续作战”了，有时还要靠手来帮忙，而且精液射出的力度和量均大不如前。他明显感到了妻子的不满。这让他非常不安。渐渐地，他甚至开始害怕过性生活。难道自己真得阳痿了吗?该怎么办呢?

勃起功能障碍(简称ED，俗称阳痿)已经在男人们(特别是中年男人)的脑海里逐渐深刻起来，并成为他们茶余饭后的热门话题。男人的自我价值与男子汉的感觉，在很大程度上同他们对自己的性生活能力的认识紧密地联系在一起，尤其是中年男人更加在意自己的性能力。研究发现，ED的发病与年龄成明显的正比关系。一般在40岁以后，男性患ED的几率开始明显增高。40~70岁重度ED的发病率为5%～15%，而不同程度的ED发病率为52%。

性能力大滑坡 让中年男性明显不安

对于到了不惑之年的男人，最让他们担心的一件事情，可能就是要不断地面对性欲望和性能力降低。一想到自己即将青春不再、“雄风”全面丧失殆尽，还怎么可能高兴得起来呢。所以，中年是心理状态最不稳定的阶段，也最容易出现各种问题。很多男人会因性事不悦而感到不安，甚至痛苦。

性能力的下降是男人40岁以后正常的生理反应，是人类正常的生理规律，绝大多数的男人在中年以后都要经历性能力由高向低的转变阶段，最重要的是应该调整性观念。如果一个男人因性生活不满意而认为自己已失去性生活能力，那么他在事业、家庭生活和其他各个方面也很容易出现严重的失落感，甚至可能会导致夫妻关系破裂或事业败退。盲目地臆测自己的性欲望和性能力降低是没有必要的，况且人的性欲望和性能力不可能一成不变，尤其是与年轻时候相比，性欲望的波动可能更明显，即使是在最好状态阶段也可能存在一定的波动，要注意区别。

中年男性应科学看待性能力下降

这一年龄段的男人，首先的体会是，随着年龄的增长体能逐渐下降，机体分泌的性激素也会逐渐减少，体能和精力都逐渐“大不如以往了”，与高质量的性生活要求渐行渐远。

其次，不惑之年的男人容易成为各种疾病攻击的主要对象，尤其是高血压、糖尿病、前列腺疾病等常见病，都会给男性的性功能带来不良影响。

第三，40岁左右的男人大多处在事业的高峰，家庭负担和社会责任都很重，各类应酬也较多，过度劳累和饮食无度将不可避免地影响性能力的发挥。

事实上，步入中年的夫妻性爱过程很容易流于公式化、模式化。缺少变化和新意、缺少交流等也会影响到男人的性欲望，但这一切并不表明男人的性功能真的出现了异常。所以，一旦男人觉得自己的性能力“低下”了，不应该过分地猜忌，而应该主动寻找解决的办法。建议中年男人要保持年轻的心，观念不要太封闭保守，保留新鲜感，同时营造浪漫的性生活气氛与情绪，并且不断地沟通学习，让生活愈发多彩多姿，才能维系并创造更完美的性生活。

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