现在补肾壮阳已经是非常流行的话题了，因为男人是感性动物，对于男人来说性生活是非常重要的，肾器官是他们感觉最重要的器官，所以保护肾是他们的职责，但是我们补肾的时候不要出现误区，生活中补肾的食物有很多，你们知道有什么吗?

补肾的食物有很多，山药就是其中的一种，山药又名薯蓣，药名淮山。有健脾益肺、强精固肾的功效。根据现代医学研究，山药除了含淀粉质、精蛋白外，还含有尿囊素、精胺酸、淀粉等，补而不腻，为食补佳品。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。糖尿病患者，常食山药，可稳定血糖。

生活中莲子也有补肾的功效，而且效果非常的好，有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻，是成药金琐固精丸成分之一。

芡实是我们生活中很常见的食物，它补肾的效果也是非常好的。芡实又名鸡头米，又健脾止泻、固肾涩精的功效，为收敛性强壮食物，其功效与山药、莲子类似，是苏东坡居士的养生佳药。

补肾的食物有很多，只是要我们认真去发现，生活中也有很多补肾的绿色蔬菜，比如说，韭菜，绿叶菜，大葱，洋葱，大蒜都有补肾的功效，而且这些食物也都经常的出现在男人的饮食当中。

生活中最廉价的补肾的蔬菜和水果