一、初期感冒怎么快好起来？
1.改吃流质食品
感冒后，有些人会失去食欲，而另一些人则需要大量的能量来与细菌作战。所以有些人感冒完全不吃东西，有些人完全不戒，吃特别的！所有这些都是错误的。感冒时，最好吃点热汤和热粥。都是不错的选择。特别是鸡汤治疗感冒的说法在中国已经传播了几百年，因为鸡汤中的一些成分可以减少咳嗽。汤和粥更容易消化，是感冒的最佳选择。
2、睡饱了
感冒后，最好给自己放个假，停下手里的事，老老实实找张舒适点的床躺下，两耳不闻窗外事。不仅身体放松，精神也暂停工作，闭上眼睛睡觉，不要考虑工作，也不要忍受出去开会、玩耍或活动。事实上，自然开给我们的第一个治疗感冒的处方就是睡觉，这是最好的感冒药，至少要保证8小时的睡眠。最好在家休息1-2天，这样不仅可以得到充分的休息，还可以染他人的风险。如果感冒一开始并不严重，不要随意服用抗生素。你不是医生。随便给自己开药只会加重病情。最好休息一下。
3、补充VC
当我们自己的免疫细胞与外部细菌作斗争时，我们需要消耗大量的维生素C。维生素C能促进免疫蛋白的合成，提高功能酶的活性，增加淋巴细胞的数量，提高中性细胞的吞噬活力，减少感冒病毒，显著提高人体的抵抗力。感冒时可以吃一些水果，最好吃一些富含维生素C的水果，如枣、橙、猕猴桃、橙、葡萄柚等，可以减缓感冒症状的影响。或者你可以喝一些橙汁，这也可以消除口腔不适。
4.多喝水
在日常生活中，人们应该多喝水，感冒时多喝水有利于调节体温，输送营养，清除体内废物，促进新陈代谢。每天至少喝2000毫升水，其中一些最好是电解质饮料。然而，这里提醒我们，多喝水并不意味着不受控制地喝水。过量饮用水可能会引起呼吸道感染患者的不适。因此，呼吸道疾病患者在感冒时应特别注意。
5.吃一块黑巧克力
很多女人又爱又恨巧克力，既爱它美味，又怕长胖又热。事实上，感冒时吃一块巧克力是对的，因为巧克力可以满足身体对抗氧化剂的需求，其中可可碱具有止咳作用。还有研究表明，吃巧克力感冒对流鼻涕等表面现象有明显的改善作用。不过要注意，一定要是黑巧克力，要注意适量。毕竟感冒期间最好吃清淡的东西。
服用非处方药
许多非处方药可以缓解感冒症状。虽然不能完全消除感冒细菌，但仍能起到抑制作用。最好选择含有中药的感冒药，因为大多数西药都有副作用。尤其是会让人昏昏欲睡。
7.打开加湿器
有时我们会感冒，因为干燥的空气会导致呼吸道感应不适和呼吸道感染。当你感冒时，身体会失去很多水，这次不妨把加湿器放在床上或沙发上，可以让你的呼吸更顺畅。但要注意加湿器的清洁，不要让细菌通过这种方式进入你的身体！
8.分离乳成品
虽然乳制品很有营养，但奶酪通常很难消化。感冒的时候最好不要吃，但是可以适当喝点牛奶。如果胃口不好，可以喝点酸奶。另外，感冒的时候不要吃太多油腻的食物，因为这个时候胃里没有多余的力气消化，所以最好是清淡的。
寻求医生的帮助
一般来说，只要你做了以上六点，你的病就会在7天内好转。但如果症状持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断。以免演变成更严重的肺炎。此外，当感冒略有好转时，不要放松。我们应该防止重感。重感对身体的危害更大。因此，我们应该多穿、多睡、多喝水，直到我们康复。二、识别感冒前的四大征兆
感冒前头痛的症状
应对攻略
1.将湿热毛巾压在眼睛、鼻子或头颈部的风池穴上，可以减轻症状。
2.一些中药可以用来缓解症状。冬春头痛可以喝红糖姜汤，夏天感冒，尤其是头重脚轻，腹部不适的时候，可以喝一小瓶藿香正气水(或两个胶囊)。
3.按压穴位。用手指按压风府穴(端坐低头，枕骨下凹窝中心)、委中穴(后膝弯曲在中间横纹上，即膝盖内侧中心)、昆仑穴(位于脚踝外侧和后侧凹陷处)。
鼻塞是感冒前的症状
应对攻略
1.用吹风机向鼻孔和两侧太阳穴吹热风，可缓解鼻塞。
2.按摩鼻沟。双手对搓，手掌热后按摩眼明穴(鼻根靠近眼内眦)。 迎香穴(位于鼻翼外缘中点，旁开0.5寸)可减轻鼻塞症状。
3.在两侧太阳穴和鼻下涂一些凉油和薄荷膏也可以缓解鼻塞的症状。
咽痛是感冒前的症状
应对攻略：
1.多喝水，以减轻喉咙痛。如果能在水中放一片维生素C泡腾片，效果会更好。
2.、按摩脚上的太冲穴，位于第一、二脚趾缝上的1.5厘米处，用拇指从下往上推，双脚按摩，每侧按摩5分钟。
一般来说，我们在感冒前没有预兆。我们经常有一些前驱症状。例如，在明显发烧前一两天，大多数人会感到头痛，包括鼻塞、咽痛、低热、全身发冷、乏力等症状。如果你能区分这些症状——对症下药，你可以把感冒挡在门外。
感冒前症状低热，全身发冷乏力
应对攻略：
1、发汗。最适合冬春突然出现全身不适，甚至头痛、轻度和中度发热。出汗前一定要喝大量温开水，否则效果不好。出汗的方法有很多种，比如多盖两床被子，或者蒸桑拿，或者用温水泡脚，只要达到出汗的目的。但出汗后要注意保暖，皮肤恢复干燥前不要受风，也不要用凉毛巾擦拭，否则可能会导致病情恶化。另外，由于神经系统发育不完善，3岁以下儿童最好不要出汗退热。
2.按摩穴位。用手指腹部按摩百会穴(左右耳至头顶中线，与眉间中心向上直线的交汇点)和大椎穴(端坐头向前低，颈后有起的骨头，即第七颈椎下方的凹陷处)。感冒吃这些水果
1、刺梨
刺梨富含维生素，100克刺梨富含2585毫克维生素C，比柑橘类水果高50倍以上。刺梨是感冒患者补充维生素C的最佳食物。
2、葡萄
葡萄含有足够的水和钾，这对因发烧而失水的感冒患者来说是一种很大的补充。
3、苹果
吃更多苹果的人比不吃或少吃的人更容易感冒。苹果富含维生素C，维他命C具有抗感冒、增强抗病能力的作用。
4、草莓
这个季节是草莓最多的时候，酸甜草莓有很好的降火效果。中医认为多吃草莓可以消火、清暑、解热、除烦。
5、猕猴桃
猕猴桃能增强感冒患者的免疫力，预防细菌感染。金猕猴桃比绿猕猴桃含有更多的维生素C和维生素E，有缓解感冒症状的作用。四、几种治疗感冒的小偏方
1.用醋滴鼻子
用醋和冷开水稀释，制成10%溶液，滴入鼻子。每天4到6次，每侧鼻孔滴入近3滴。对普通感冒或流感有很好的治疗效果，尤其是刚感冒的时候。
2.按摩鼻翼
双手拇指稍微弯曲，用拇指背面轻轻按摩鼻子的两侧。媒体在早上、中午和晚上按摩15到30次，直到局部发红和发烧。这种按摩方法可以改善鼻子的血液循环，帮助排出感冒病毒和有害代谢物。
3.蘸酒擦身体
用纱布蘸高浓度酒，然后继续擦拭感冒患者耳根、腋窝、肘部、手臂内侧、脚踝、脚心等30次或40次。 盖上被子睡觉可以改善。这种方法非常适合因怀孕不宜服用感冒药的女性患者。
四、葱姜紫苏茶
准备7根葱根，7根姜，少量紫苏、陈皮、茶叶，加入10倍的水，煎30分钟，然后放入保温瓶中，感冒开始时代茶，效果也很好。
感冒后，我们应该注意生活中的一些事情，以便尽快恢复健康。例如，你可以进行适当的锻炼，但不要进行剧烈的锻炼。如果你是一个虚弱的人，最好不要锻炼。在睡眠方面，保持足够的时间，不少于7小时。
