对于那么多的壮阳的食物，男性朋友想好怎么选择了吗?男人吃什么食物壮阳呢?比如羊肾、荔枝、淡菜、泥鳅、牡蛎、鹌鹑等等。现在就让小编跟大家一起去看看那些食物的具体的功能吧!

羊肾又叫做羊腰子。羊腰子中含有很丰富的营养物质，比如基本的营养素蛋白质、脂肪，还有的就是其他微量维生素比如维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》说，羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”。适用于肾虚阳痿者食用。

荔枝是很多人都爱吃的水果。荔枝中含有的营养成分是很多的。比如游离氨基酸、果糖、铁、磷、胡萝卜素等，还有就是各种维生素比如说维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用;可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。

什么是淡菜?其实淡菜就是珠菜或者壳菜。淡菜中含有的营养物质也是很多的。比如蛋白质、B族维生素、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

泥鳅看起来不是很好看，但是泥鳅中含优质蛋白质和脂肪，除此之外还有维生素A、烟酸、铁、维生素B1、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有健进精子形成作用。成年男常食泥鳅可滋补强身。

驴肉最近是很受欢迎的，比如驴肉火烧。驴肉的味道是很鲜美的，而且可以说是一种高蛋白、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

牡蛎是海产品的一种。而且其中含有丰富的元素比如铁和钙，而且还有很多糖类和多种维生素和蛋白质。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

鹌鹑虽然是很小的，但是鹌鹑的作用是我们不能忽视的。鹌鹑的肉是很香的，而且不是很腻。一向是人们很爱吃的肉类之一。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

小编总结了关于羊肾、荔枝、淡菜、泥鳅、牡蛎、鹌鹑等等的具体的作用有哪些，相信大家都有了一定的了解了。但是对于男性的身体来说，壮阳的事情是急不来的，我们应该做的就是坚持吃那些壮阳的食物，这样持之以恒，身体肯定会有一定的好转!