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来学习一星期强肾食谱

养肾护肾是每个男性都不能忽略的问题,但是说到养肾护肾的方法,男性们会想到应该使用一些保健品,可是男性健康专家认为,很多的食物虽然普通,但是它达到的强肾护肾功效是非常高的。下面,就为大家推荐一星期速成的强肾食谱。

星期一:以韭菜为主料做成一种炒菜。例如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等,也可以韭菜为主料做成馅,包饺子、包子等。

来学习一星期强肾食谱

星期二:以大葱的葱白为主料,做成各种适合自己口味的菜肴。

星期三:用豆腐、冻豆腐、豆腐皮为主料,选其中的1~2种做成“豆腐菜”,如炒豆腐、炖豆腐、黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

星期四:晚餐时最好能有一盘花生仁,油炸的、五香的都可以,但要连红皮吃。也可摆一盘核桃仁,用核桃仁罐头也可以。

星期五:以虾或紫菜为主料,做成熘大虾、青炒大虾等,紫菜可以做成紫菜汤等。这一天还可吃些牡蛎。

星期六:以羊肉为主料,做成羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉馄饨、羊肉炒土豆丝、香酥羊肉等均可。

星期日:以鳝鱼或鲇鱼为主料,红焖或清蒸均可。鲇鱼还可做成鲇鱼汤。

每晚有一种摆上餐桌,坚持不断。平时还可备一小碟芝麻或芝麻酱作为调味品,常吃对补肾也有好处。

上面就是既便宜又平民的几大强肾食物,希望男性通过这些食物的推荐之后,在日常饮食上就可以多选择这些食物,这样就可以更好地发挥,它给你身体带来的保健功效,让你拥有更加健壮的身体。

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