女人天生爱美，女人天生都想拥有更加健康的肌肤，但是美白不只是女人的专利，更多男人也想美白， 那么男士如何快速美白呢？更多男士美白方法一起来关注吧。净白红润的皮肤也会让男生看起来更年轻 健康！那么，男生怎么才能快速美白呢？一起来看看吧。

男生怎么才能快速美白

多吃蔬菜水果

研究表明多食含有维生素A和维生素E的食物可以起到非常好的美白效果。

含维生素A较多的食物如菠菜、南瓜、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等可以防止黑色素的形成，让你的皮 肤白皙光滑。

各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等都是维生素E的良好来源。维生素E能减少和防止皮肤 中脂褐质的产生与沉积，还能预防痘痘。

多喝水

最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水，充足的水不但可以帮助各器官的运作正常，帮助新陈 代谢，同时可以较快移除因紫外线照射而使皮肤底层的黑色素增生。

多喝绿茶

绿茶中含有大量抗氧化剂，它可以保护你的大脑，并让你远离心血管疾病的困扰。最近一段时间还 有研究指出，绿茶还能中和日晒对肌肤造成的损伤，在一定程度上改善皮肤。

拒绝香烟

吸烟是导致皮肤变坏的又一原因，香烟中的化学成分能破坏肌肤中的胶原蛋白，如果仔细观察，你 会发现周围抽烟的人会从三十岁开始与旁人的年龄差距拉大。

坚持不熬夜

长时间熬夜是导致皮肤恶化的首因。在人的皮肤内有一种物质叫做皮质醇，这种物质是一种身体内 的应激激素，这种激素在在早晨6－8点水平最高，在凌晨0－2点最低。所以充足的睡眠时间对皮质醇的 调节至关重要，也是肌肤维持良好生态的最基础方法。

防晒很必要

早上10点至下午2点，此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害，长时间暴露皮肤会导致 皮肤黑色素加深，所以这段时间尽量避免外出，户外工作者要做好防护措施。

选择合适的护肤品

选择使用合适自己皮肤的美白护肤品，可以让配套美白产品效果加倍。男生朋友们可以根据自己的 肤质合理使用美白护肤品，不要根据道听途说，盲目的使用。

男人因为其重要的社会作用，所以说更加要关注自身的形象，你还在等什么呢？男士快速美白方法推荐 ，上面的介绍，值得你的关注。皮肤油腻黝黑粗糙不仅影响自己的形象，还可能导致在爱情方面受挫。 大多数男生会认为皮肤白净会使MM更加喜爱自己。