女人在乎的是自己的容貌健康，男人在乎的是自己的身体健康，男人和女人都是离不开健康的，但是影响健康的疾病有很多，肾虚给男人带来的危害就非常的大，补肾壮阳非常的重要，那么你们知道补肾的粥有什么吗?

材料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。

做法：将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。

功效：能有效治疗腰酸，尿频能症状，能益肾补气。

原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。

做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。

功效：温阳补肾，适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

生活中补肾的粥有很多，以上就是能让男人有效补肾的粥，给男人带来的好处非常的多，这些粥里面的营养非常的大，做法也非常的简单，所以男人一定要为了自己的身体健康珍惜以上的食物

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