健康对于男人来说非常的重要，但是性生活他们也是格外的在乎，所以现在补肾壮阳的非常多，现在补肾壮阳的广告漫天飞，其实我们只要知道那些损害肾的习惯，尽量避免就不用刻意的补肾。

损害肾的习惯有很多，男人的暴饮暴食也会损害男人的肾，现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

男人也不要经常憋尿，对肾也非常的不好，有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。

男人的饮水过少也会导致男人伤肾的，如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。

损害肾的习惯有很多，以上的习惯会让男人极度的伤肾，所以男人一定要为了自己的身体，把这些坏习惯丢掉，给自己带来的危害也是非常的大的。

有效健康的补肾的中药有什么