炎热的夏季到来了，可很多男性还在户外工作，身体不仅会排除大量的汗液，而且还会损失很多的营养成为，对于身体损害是很大的，因此了解夏季养生方法很重要。那么，男性夏季养生方法有哪些呢？夏季吃哪些食物对男性健康好？

1、肉类选择：营养丰富、滋阴补气的肉食，比如鲫鱼、鸭、猪瘦肉、牛肉和泥鳅等食物，而少吃那些食性偏温的羊肉、鸡肉和油腻的肥肉。

2、食补宜选：莲子、绿豆、白扁豆、荔枝、大枣、荞麦、猪肚、猪肉、牛肉、牛肚、鸡肉、鸭肉、牛奶、豆腐、鲤鱼、甲鱼、龙眼肉、甘蔗、梨子等。

3、药补宜选：太子参、西洋参、黄芪、茯苓、地骨皮、石斛、黄精等。

4、蔬菜和水果的选择：多吃富含维生素和纤维素的当季蔬果，新鲜蔬菜里不仅含有丰富的维生素C和矿物质，还有较多的纤维素，可以消暑益气促消化，少吃寒性或冰冻多的蔬菜和水果，可以多喝点防暑饮料，可以更好的缓解夏季疲劳，改善食欲。

马上大暑也即将来临了，意味着整个夏季最炎热的时刻到来，对于户外工作的人而言无疑是一种考验，同时对于其它的人而言，恐怕就算是有太阳伞，也想躲避着骄阳的炙烤！以上是久久健康网小编介绍的夏季养生方法，希望能够在这酷暑之际为您送去一丝凉意！