冬天的养生保健原则是“闭藏”，如果闭藏不住，就会出现开放泄漏，导致流失精气，然后被寒邪入侵。如何诊断是否存在漏的现象呢？人生有三宝：“精气神”，养精蓄锐，吝精惜神的人会健康长寿。而漏精、漏气、漏神的人，生命的质和量就不高。

精，就是我们所说的精髓，它能化生成人的各种体液。比如慢性出血、女性月经淋漓不断、男性的遗精都在此列，有人会在晚上入睡后出汗，甚至搞得衣被全湿，中医称为盗汗。有人会不停地流口水；有的人会迎风流泪等等，这些都是漏精的表现。

漏气，是指人的腠理只开不合，卫气失去了保卫自身的功能，这些人身体总是发着低烧，对风寒特别敏感，虽然穿着厚厚的衣服，甚至裹着被子，但还是怕冷，容易反复感冒。这些人的气都消耗流失在外面，所以没有精神体力去做事情，稍微活动或做点事情，体温马上就上来了。

漏神，轻的叫走神，中等的叫做恍惚，重的就是魂不守舍、失魂落魄。人的心神受到损伤，会出现注意力难以集中、丧失兴趣、欲望；健忘、入睡困难，浅睡多梦，甚至早醒的问题。

如果出现了漏的现象，我们平时怎样进补比较合理呢？概括中医营养学思想，可以总结成四句话：“五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充。”种子的营养，不是其他东西可以替代的，所以人想要身体好，最基础的第一步就是要吃五谷，尤其是在寒冷的冬天，为了减肥而不吃主食的做法是错误的。上一篇：挑对鸡蛋选对营养下一篇：