中医的各种健康养生药物多种多样，不但非常常见，最重要的是非常健康。下面就为大家推荐几味补肾补气的中药药材，让你补出好气色，吃出好脸色。

枸杞子：枸杞子是一张非常常用的药材，它味甘，是一张可以补肾养肝，益精明目的药材，对于人们强健筋骨，去除腰痛非常有效，长期坚持吃，或者泡水喝还可以益寿延年。枸杞子是肝肾真阴不足，内热，体虚的最佳补品哦。

冬虫夏草：冬虫夏草既可以养肺，护肺，还可以补肾，养身，是一种很补的食材，可以帮助身体更健壮。冬虫夏草可以平喘止咳，对于心脏不好，肠道不顺等到都有抑制作用，帮助身体更健康。

山药：一种很好的谷物，也是非常好的药材。山药除了可以补肾，健脾之外，还可以帮助肾脏更健康。对于身体免疫力差，肾虚的人尤其适合，大家可以常吃，坚持吃，这样不但让肾脏更健康，身体也会更健壮。

肉苁蓉：一种对于身体非常好的药材，可以补肾壮阳，对于女人宫寒效果很民心个。而且还可以帮助润肠通便，防止便秘的产生。肉苁蓉还有微量生物碱和结晶性物中性物质，可以帮助提高肾上腺皮质系统功能的作用，促进抗体形成。

菟丝子：补肾良药，可以补肾益精，帮助养肝明目，对于很多人的腰酸腿疼，糖尿病，眼睛不清楚等到非常有帮助。菟丝子可以帮助滋养身体，强筋健骨，助身体提升免疫力，帮助身体更健康哦。

杜仲：是一种温性药材，可以补肾补肝，强健筋骨，对于因为肾虚导致的腰酸腿疼，膝盖无力现象非常有帮助。队中对于小孩因为肾虚导致的下半身麻痹和妇女因为肾虚导致的习惯性流产都是非常有帮助的。

以上就是对补肾补气的中药的介绍，生命在于运动，可以根据自身特点选择适合自己的运动，如太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽等比较温和的运动，坚持练习，可以达到良好的养生效果。