每个男人都非常的在意自己的身体健康，对于健康的保健常识男人也知道很多，对于男人来说肾的健康非常的，而且在现实生活中有很多补肾壮阳的男人，其实在男性饮食中有很多保护肾的食物能保证我们维护肾的健康。

保护肾的食物有很多，卷心菜就是其中的一种，卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。

男人吃鱼肉也可以有效的保护自己的肾，鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。

生活中保护肾的食物有很多，以上的食物都能有效的保护男人的肾，在现实生活中有很多在补肾壮阳上会出现误区，其实有了这些食物男人就可以很好的危害好自己的身体健康。

土豆给男人带来的食用效果