优异的精子是好孕的前提，现在不孕不育病人不断增加，许多即是精子疑问。男子要养好精子，除了在性生活上多加留意以外，还要摒弃一些伤精的坏习惯。

伤精子的坏习惯一、久坐、泡温泉

高温向来是精子的“天敌”。因为睾丸中专门用来制造精子的曲细精管对温度变化非常敏感，它的最佳温度比体温还要低，如果温度过高，会抑制精子的生存和成熟，造成精液中精子数目减少或活动能力降低。

一些不良生活习惯会使睾丸处于高温，如跷二郎腿、久坐、泡温泉等等。

伤精子的坏习惯二、烟酒不离身

研究发现，吸烟者精液中精子浓度均匀值为2500万个/毫升，明显地比不吸烟者的浓度6300万个/毫升低得多，精子活动能力也明显降低。酒精直接作用于性腺会降低睾丸酮的天生速度，引起雌激素增多，不仅导致阳痿，而且也影响精子的生成。要预防少精症，男性平时要戒除烟酒。

伤精子的坏习惯三、整天面对电脑

辐射会伤害睾丸，影响生精功能，所以长期使用手机或电脑的男性的生殖能力的确比不使用的低。

伤精子的坏习惯四、长期食用快餐

快餐食物中含有许多大豆制品，长时间很多摄入会显现出一些雌性激素的作用，从而诱发男性生殖疑问。而且快餐含有的热量也较高，男性常吃还会引起肥壮，男子过分肥壮也会影响睾丸的生殖器，进而阻碍精子的生成，影响精子的质量。