秋季养生首先要养好脾胃，粥是最养胃的食物。所以秋季养生要多喝粥，早上一碗热腾腾的养生粥让你一天都有精神。那么秋季养生粥有哪些呢？下面推荐九款秋季养生粥，一起来看看。

推荐九款秋季养生粥

秋季养生粥一：红枣糯米粥

材料：糯米100克、枣干70克、羊骨300克、白砂糖5克、盐3克。

做法：将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡半个小时。锅中放入适量水烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中。放入红枣。用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底。烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟，注意观察，不要让粥溢出来，开盖，用勺子搅动，再熬10分钟左右即可。盛出，加适量红糖搅匀趁热食用。

功效：养胃补虚，治脾胃气虚所致的胃脘隐痛，喜温喜按者。

秋季养生粥二：百合杏仁粥

材料：鲜百合50克、杏仁10克、粳米50克、白糖适量。

做法：将杏仁去皮、尖，打碎，同鲜百合、粳米共煮为稀粥。

功效：百合杏仁粥，具有百合可润肺，调经活血，润滑皮肤，杏仁可排毒的功效。适用于皮肤粗糙干皱的人多多食用，可使肌肤丰满，肌肤润泽白皙。

秋季养生粥三：南瓜小米粥

材料：南瓜150克，小米100克，糯米100克。

做法：南瓜洗净去皮，切成小丁，把小米和糯米淘洗干净后，用水浸泡1个小时，然后把小米、糯米和南瓜一起倒入锅中，加入5倍的水，大火烧开，转小火煮15分钟即可。

功效：南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者食用，胃口不好，体内有热毒的人也可以多喝南瓜小米粥。