有没有哪位妈妈跟丁妈一样，最近变得喜怒无常，变得非常敏感，也变得更容易哭？如果有，那证明我们很有缘哦，因为我们很可能有着相同的生理周期。

当你发现，忘记买酱油这样的小事也能让你变得无比烦躁时，你就会意识到，你那又爱又恨的亲戚又要来拜访你了。

「唉，真倒霉，为什么我连自己的情绪都控制不了？」

也许你会这样抱怨自己。但是，丁妈要告诉你的是，你不是唯一一个在姨妈期前变得烦躁的人。

事实上，大部分女性都会经历这些经前期的症状，美国精神病学会出版的《精神疾病诊断与统计手册》第四版中，也早已给出了一个叫做「经前期心境恶劣（PMS）」的诊断，来描述我们的亲戚造访前一周左右，我们产生的焦虑、烦躁以及身体不适等一系列令人不愉快的症状。

据美国妇产科医师学会估计，85% 的女性每个月会经历至少一种相关症状。

经前期心境恶劣的症状是最常被人们讨论的，甚至成了日常生活中常被拿来开玩笑的主题——当你莫名其妙的发火时，你的闺蜜、同事甚至老公都会在私底下说：「她是不是最近大姨妈要来啊。」

但事实上，女性身体中激素水平的不断变化，在整个生理周期中都在影响我们的情绪以及行为（当然，性行为也包括在内）。

所以，为了你们的「幸福生活」，请牢记下面这份女性晴雨表。

心情不错——你的卵泡开始发育咯

卵泡期从你姨妈造访那天开始，持续大约 10～14 天。在这段时间内，促卵泡激素会大量分泌，刺激卵巢中的卵泡产生，并促使其中某些卵泡发育成卵子。

另外，卵泡也会分泌更多的雌二醇，雌二醇的主要功能是促使子宫内膜增生和促进女性第二性征（例如，乳房）的发育。但更重要的是，雌二醇水平的升高也能让人保持快乐的情绪。

这段时间是你这个月的「欢乐时光」。在这一阶段你会感到充满活力，心情会特别好，并且会有更多富有创造力的 idea。

欲火焚身——都是排卵期在作祟

当你处于排卵期，体内一种叫做「促黄体生成素」的激素水平会大幅度上升。促黄体生成素的增多促进了卵巢中卵子的释放，并促使卵子进入输卵管以备受精。同时，这一阶段雌二醇激素水平会变得非常高，并且它会和胰岛素等其它激素相互作用，从而导致性欲提高。

雌二醇使得胰岛素的效应更显著，胰岛素促使身体释放更多的睾丸激素，睾丸激素是调控性冲动的重要激素之一。一些专家推测这可能是促进女性在她们生育期进行啪啪啪的最本质方式（这就是为什么老公需要牢牢记住老婆的生理周期）。

根据《消费者心理学》杂志最近的一篇研究，在这一阶段的女性会倾向于买更多的衣服、化妆品以及其它任何能帮助自己变得更加吸引人的东西。

（难道我们不是一个月 30 天都喜欢买买买吗？）

该来的还是来了——不好惹的黄体期

排卵过后，曾经装着卵子的卵泡变得空空荡荡，但它并不打算给自己放个假。

闲不下来的卵泡开始分泌黄体酮激素来增厚子宫膜，为胚胎的培育做准备。随着黄体酮水平升高，你可能会变得更加情绪化。这是由于黄体酮能够促进体内皮质醇的增高，而皮质醇是和人们的压力水平有直接关系的。研究发现，压力更大的的人体内呈现更高水平的皮质醇。

现在生活压力那么大，当妈的又要忙工作又要照顾宝宝，皮质醇水平本身已经很高了，在这个阶段，黄体酮又将导致体内皮质醇过量分泌，可以想象，妈妈们的烦躁情绪将会有多么严重。

老公们，就算你平时再怎么大大咧咧，也请在这个阶段对老婆多一些温柔体贴。

研究发现，在姨妈来前的这段时间，女性会试图通过寻找更多的物质享受，来对抗这种让人讨厌的情绪，让自己感觉好一些。前面提到的来自《消费者心理学》杂志的那项研究也发现，处于黄体期的女性更倾向于吃高卡路里的食物。

（此刻，丁妈又吞下了一个泡芙。）

黄体期的这些症状很难处理，不过你可以通过养成更加健康的生活习惯来避免这些症状的产生。

友情提示：不注意营养均衡，喝很多的酒，不健康的睡眠习惯都会破坏你体内的激素水平，导致经前期症状更加难以控制。

所以发完这篇文章，丁妈就打算早早去睡觉了，如果你和丁妈一样姨妈也快来了，那看完这篇文章，也早点休息吧～

晚安～