说到补血，不少女性会说出这些食物：红枣、阿胶、红糖、木耳，感觉到头晕目眩也会说是贫血的征兆，要是去医院检查出贫血，这些食物更是会被频繁的食用，其实补血的食物有很多，在这里建议大家通过食用一种水果进行补血，这就是甘蔗。

甘蔗—补血之王

更多的时候，你认为甘蔗是制作白糖的原料，其中糖分较高，与补血似乎扯不上一点关系。但就是这不起眼的食物，却是难得补血食物，为此还被赋予补血之王的称呼。

既然被称作补血之王，肯定有其独到之处。其中的铁含量较高，在常见水果中居于首位。作为血液生成的物质，铁质进入血液中，起到了造血功能，不断的活血，为此能极好的避免贫血发生。

另外其中的微量元素也较多，包括钙、镁、锌、磷等。充足的水分，在食用时能不断的滋润皮肤。丰富的铁含量在食用时能避免贫血，促进补血，食用甘蔗的好处可不止这一点，还有很多。

补充能量

能量不足时，会感觉到精力疲倦，补充葡萄糖能补充能量，甘蔗中的糖分较高，其中葡萄糖、果糖、蔗糖能较好的被身体吸收，提供了足够多的热量，有效缓解能量不足。

清热解毒

寒冷的冬天，买来一根甘蔗切下一段吃进嘴里，那冰凉的感觉一般人受不了。这是因为甘蔗属寒性，归肺经、胃经。能起到滋阴润燥的作用，避免了津液不足。

在古代，食用甘蔗降火更是见证于诸多医药典籍中，李时珍说：蔗，脾之果也，甘寒，能泻火热。

润肠通便

甘蔗的纤维素含量之高有目共睹，在食用之后进入肠道中能刺激肠壁，不断清理肠道中垃圾，又被便秘困扰了 教你几招让你畅快排便一身轻松

清洁口腔

爱吃甘蔗的人，食用甘蔗时需要不断的咀嚼，通常一根甘蔗吃完了，脚底落下一摊的碎末，而在这反复咀嚼过程中，就像是刷牙一样，把牙齿深处的污垢清理掉。

吃甘蔗的好处这么多，很多人蠢蠢欲动想着买一根回来吃，那么怎么吃比较好呢？

榨汁喝

很多卖甘蔗的摊位旁会有一个榨汁机，想要吸收其营养，最好将其榨汁饮用，这样能充分的吸收甘蔗的营养，是较好的食用甘蔗方式。

作为水果界的补血之王，食用甘蔗能避免贫血，同时对补充能量、清热解毒、润肠通便、清洁口腔也是非常好的，希望大家通过吃甘蔗获得健康。