终于盼来了十一小长假，能出去浪就很嗨啦啦啦~~~，当假期出游遭遇“大姨妈”，该如何应对呢？

中医大咖张志立医生支招啦！

1、不过度劳累，不做剧烈运动，不受冷，做好保暖

2、每天晚上注意用清水擦洗外阴，不要盆浴或坐浴

3、饮食清淡，不吃寒凉，不饮酒，不喝浓茶、开啡

4、放松身心，调节情绪

5、穿宽松透气性好的棉质内裤

小长假舒心出游中医专家指南答疑环节精彩回顾：

1）生完孩子就不痛经了吗？这个说法对吗？

解答：生完孩子就不痛经是没有科学依据的，没有参考意义。

2）和男朋友爱爱即使前戏时间够长也总是会疼，这是怎么回事？

解答：考虑阴道炎或卵巢功能异常，引起分泌物较少，阴道干涩有一定关系。

3）25岁，痛经，脸上总爱长斑是怎么回事？

解答：脸上有斑说明气血淤滞，血流不畅，如果伴随月经期间烦躁，说明身体气血瘀滞，可以服用丹莪进行调理。

4）21岁，无性生活，三个月没来月经，胸部胀痛，不碰都疼，怎么回事？

解答：这种情况是典型的气滞血瘀症状，可能同时伴随乳腺增生。

5）总是腰部和屁股酸痛，翻身屁股都疼，是得了什么妇科病吗？

解答：盆腔炎，子宫内膜炎可以会导致腰部和屁股酸痛。但是建议首先查看是否有腰肌劳损。

6）经期最后一天可以有性生活吗？

解答：不建议使用安全期避孕法，请做好避孕措施。

7）排卵期出血怎么办？

解答：如果量少的话属于正常现象，不用担心。

8）使用中医治疗盆腔炎效果理想吗？

解答：我在临床上使用内服＋外用中药治疗盆腔炎效果还是不错的。

9）乳房有时像针扎一样疼几下，一阵阵的，什么原因呢？

解答：考虑为肝气郁结导致，建议用中药汤剂进行调理。

10）血量少怎么办？需要吃点什么吗？可以食疗吗？

菠菜、肝脏、血豆腐、小鱼、小虾