健康给男人带来的好处非常的多，对于男人来说肾健康非常的重要，但是大多数的男人都有补肾壮阳的经历，生活中有很多补肾壮阳的食物你们知道是什么吗?

补肾壮阳的食物有很多，男人一定要知道，精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，并不会使男人女性化，并且还能减少男性骨质流失。

男性饮食中有很多蔬菜也有补肾壮阳的作用，蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助维生素B1的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。

生活中补肾壮阳的食物有很多，以上的食物都能给男人起到补肾壮阳的作用，男人的肾非常的重要，如果肾出现了问题对身体的健康危害是非常大的，所以男人一定要保护好自己的肾。

红豆能让男人消除水肿