1、保证充足的睡眠和营养。由于在孕期孕妈妈需要的热量较多，所以应补充一些新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等；

由于高龄孕妇容易发生妊娠高血压综合症。所以孕妈妈一定要控制盐的摄入量，这样还可以预防妊娠中毒症；烟酒、饮料都应该避免；另外，孕妈妈好需要控制自己的体重，一般妊娠40周时体重增加不要超过12.5千克。

2、孕期一定要注意避免风疹、弓形虫、流感、单纯疱疹病毒以及支原体、衣原体等病毒的感染。因为这些很有可能会导致新生儿出现先天畸形或异常。特别是在孕早期，会大大增加胎儿畸形的发生率。并且，孕妈妈患病后也不要随意用药，应遵照医嘱服药。

3、在孕期的前3个月，应尽量少使用手机、电脑等电子产品，也尽量不要使用化妆品。因为孕期前3个月正是胎儿最不稳定的时候，这些多少都会对胎儿造成一定程度的伤害。

4、孕妈妈在孕期应保持愉悦的心情，减少工作量，因为较大的工作压力和较差的情绪都会影响到胎儿的发育。

5、如果出行，孕妈妈应选择安全舒适的出行方式，防止腹部受伤。

6、孕期定期的产检也是少不了的，主要包括羊膜穿刺、血糖筛查、超声波检查、胎心监护、盆骨测量、检测血压等。这样便可以实时检测到孕妈妈自身和胎宝宝的健康状况了。