生孩子很多人时候大家自然就会想到女性，如果一个家庭夫妻结婚很久了没有生孩子，大家总是会以为这是女人的问题，但是也有男人不孕不育的问题，让我们一起来看看吧，男人吃什么能提升生育力？提升生育力的方法有哪些？让我们从饮食的方面来改善，好机会，你一定是不会错过的。

男人吃什么能提升生育力？

1.核酸食物

如果体内的核酸充足，就能增减身体的各项技能，间接提高生育能力，同时还有延缓衰老的功效。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中各种动物肝脏、瘦肉核酸较高，此外蔬菜中的绿叶蔬菜也含有较多的核酸。

2.松果体素食物

松果体素又称褪黑色素，研究发现，在临睡前补充一些松果体素，对生育力有一定的帮助。松果体素是由色氨酸转化而来，牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸。

3.果仁和种仁

各种果仁、种仁含有丰富的维生素B和维生素E，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源。南瓜子、小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壮阳的食物。

此外，蜂蜜、海藻等也会对提升男性生育也有有一定的帮助。男性朋友还需要引起注意的是，在平时的生活中也可以多吃一些水果，如荔枝、莲子等。

男人生育力是值得关注的，如果你想要自己的身心健康更加的好，就要掌握更多的方法，为了更好的呵护男性的健康，上面为你推荐的这些方法是十分实用的，提升生育力的方法你是否了解了呢？让我们一起来创造更加美好的条件，让男人拥有健康。