每个男人都非常的在乎自己的身体健康，但是我们的健康是需要维护的，维护男人的健康重要的就是饮食，我们知道肾虚给男人带来的危害非常的大，所以补肾壮阳非常的重要，那么你们知道补肾的药膳吗?

材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。

功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。

补肾的药膳——桂圆枸杞粥

材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。

做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。

功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。

补肾的药膳有很多，以上就是能让男人补肾的药膳，这些食材都在男性饮食中可以很好的为男人补肾，给男人带来的其他营养也非常的高，所以男人为了自己的身体健康一定要珍惜以上的健康食物

鞭菜有多种微量元素能有效补肾壮阳