现在的生活，每天都很忙，很多人忙着忘记喝水。除非你真的感到口渴，否则倒一杯水。喝水似乎是一件很简单的事情，但事实上，喝水并不是一件小事，不正确的饮用习惯可能会影响我们的健康。让我们来看看你的饮用习惯吧？

这里有五用习惯会破坏健康：

从不洗饮水机

瓶装水和饮水机在家庭、办公室和公共场所非常常见。你有没有想过饮水机从来没有被清洗过，因为它被放在那里。饮水机看起来像喝高质量的水，但实际上“二次污染”非常严重。每次开饮水机都会听到“咕噜咕噜”桶里有一串泡泡。这意味着当空气进入时，灰尘和微生物会被带进来。一些数据显示，如果三个月不清洗，瓶装饮用水使大肠杆菌、葡萄球菌等细菌繁殖。所以最好每月清洗一次，夏天每周清洗两次。由于经常使用，办公室里的饮水机必须经常清洗。

自来水一烧开就喝。

喝开水是个好习惯，但水一煮就不能喝。由于我们的自来水经过氯化消毒，氯与水中残留的有机物结合会产生卤代烃、氯仿等致癌化合物。烧水时，建议采取三个步骤：烧开前取出自来水，放置一段时间；水快开时，打开盖子。最后，水煮沸后，等待3分钟，然后关火。水中的氯含量可以降低到安全饮用标准。这是真的“开水”。

爱喝瓶装水。

便于携带，打开盖子即可饮用。事实上，瓶装水中使用的聚酯瓶通常含有可能导致慢性中毒的物质，特别是当瓶子处于高温环境或打开后不及时饮用时，有害物质会渗入水中，危害健康。因此，瓶装水不得加热或暴露在阳光下。很多人喜欢在车里放一盒水，这是错误的。特别是在夏季，后备箱的温度很高，这使得有害物质很容易进入水中。最好的办法是用水买一个质量好的水壶，安全环保。

喝千滚水。

如今，越来越多的家庭使用电热水壶。很多人不能一次喝完所有烧开的水，过一会儿再烧开。最好不要喝这种开水。水沸腾时，试着喝一次，不要反复加热。许多人担心饮水机里的水是否是沸水。由于材料的限制，饮水机中水的最高温度通常约为90摄氏度，不能达到沸水状态。然而，瓶装水的最佳饮用时间是出厂后1-15天。一旦超过15天，水就不适合饮用，因为细菌太多了。

不渴不喝水。

统计数据显示，70%的人时只喝水。但当你感到口渴时，你的身体至少会失去1%的水分。饮用水不是解渴，而是让它参与新陈代谢，被人体吸收。长期缺水会增加血液粘度，诱发心脑血管疾病。同时，你喝水越少，你喝水的欲望就越低，你就越多“干”。因此，无论口渴与否，都应及时补充水分。出门要随时带一瓶水喝。在办公室或家里多放杯子，尽量多喝。

事实上，喝水不是一件小事。喝水的目的之一是解渴，另一个是为我们的新陈代谢提供水。正确的饮用习惯可以保持我们的健康。因此，我们每个人都应该记住每天多喝水，每天多喝1200ml水，能满足人体的需要。