按摩减肥的方法有哪些

按摩减肥主要就是通过按摩相信的穴位来加速体内的血液循环和新成代谢速度，让脂肪的消耗速度变得更快。这种减肥方法很简单也非常舒服，唯一的一点就是短期内无法看到成效，主要依靠坚持。那么，按摩减肥的方法都有哪些呢?跟着小编一起来看看吧。

旋揉肚脐周围

将手指并拢，用指腹稍用力按压肚脐，再按压的时候沿着周围慢慢揉几下。肚子周围有很多穴位，能够改善消化系统的运行以及加强肠道蠕动。平时有时间就可以进行该项按摩，能有效预防腰间和腹部赘肉的产生。但是一定要注意一点，饭后一个小时之内不能按摩。

敲击摩擦脚底

在睡觉之前用拳头用力的敲脚底，不仅能够消除疲劳，它还能加速全身的血液循环。脚底上很多穴位跟身体内的器官有直接联系，常敲击脚底能够帮助体内器官排毒。想要让脂肪燃烧得更加充分，还可以配合脚底摩擦。提高脚底的温度，能加速燃脂功能。平躺在床上，双脚合并，用力摩擦，不仅能够按摩脚底还能瘦大腿，两全其美。

在按摩的时候一定要控制好力度，不能用力过猛，也不能太轻柔，否则就没有效果了。手指甲也不能太长，以免划伤皮肤。身体上有很多穴位直接连通五脏六腑，经常按摩不仅能够减肥，还能加强身体健康。听了小编的介绍，现在您掌握按摩减肥的方法了吗?