人体活动自如，思维敏捷，这与人体各器官功能的协调密切相关。主要脏器是心、肝、肺、肾、胃、胰、胆、血管和肠，都是人体的重要器官。伤害他们就等于危害自己的健康。有效地保护、维持和调理这些器官是非常重要的。尤其是肾脏、肺部等背部重要器官需要保护。背部首先保护的是肾脏。这是人体唯一的过滤、调节水和盐代谢的器官，身体的一些废物排出，将有利于身体的物质再次循环利用。为了达到更好的保养效果，每天不要吃超过4两的肉。可以多吃山药，经常吃山药，可以增强肾脏的排毒功能。同时也要注意每天喝水的习惯，比如每天多喝水1200毫升。能促进身体的正常代谢。

另外，还要注意对肺的保护和调理。首先，有必要明确最脆弱的因素，最常见的是烟尘环境的刺激。长期吸烟的人，长期暴露在二手烟和烟尘中，是肺癌的高危人群。“吸烟因素”超过400就应该被列入肺癌风险组。所以有效的保护就是戒烟，永远都不晚。此外，你还应该让你的家人远离二手烟的危害。不要在家里吸烟。

需要注意的是，在冬季，环境的温度变化是积累下降的，即使准备好了相关的保护措施，不注意保暖，也无法达到精准有效的保养效果，这就需要根据环境温度的变化及时增加衣物的保温，还需要注意运动方面，比如跑步、散步，运动是需要坚持的，不只是偶尔，而是持续实现对健康的益处，还能提高自身免疫力。最大限度地发挥身体重要器官的功能。