健康是每个人都想要的，但是对于一个男人来说肾健康是非常重要的，现实生活中有很多的男人都有补肾壮阳的经历，其实生活中有很多补肾的食物，那么你们知道补肾的食物有什么吗?

生活中补肾的食物有很多，鹌鹑就是其中的一种，鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

男人多吃泥鳅可以壮阳补肾，泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

生活中壮阳补肾的食物有很多，所以的食物都能让男人壮阳补肾，给男人带来的好处是非常的多的，而且男人多吃以上的食物还能给自己增加其他的营养，所以男人一定要珍惜这些食物。

日常生活中学会预防不良饮食习惯