男人在生活中一定要多吃黑芝麻等壮阳补肾食物，这样不仅可以让你看上去精神奕奕，而且还能提升个人的性能力。特别是性欲望比较强烈的人，在生活中如果忽视补肾壮阳，可能会影响个人的健康，甚至是自己的性能力。都说吃黑芝麻能够补肾壮阳，很多人却忽视了要把黑芝麻和它搭配在一起吃。

黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15～20克，脂肪较多，碳水化合物10克；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。被誉为“万岁子”、“长寿果”。两者混合一起食用效果更好。

中医理论，冬季和与肾，在于五色配属中，冬易归于黑。因而在11月上旬的立冬时节，用黑色食品补养肾脏无疑是最好的选择。黑色食品种类繁多，其中的黑芝麻是众所周知的。黑芝麻补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。核桃仁温补肺肾，具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功能。

做法：大米和糯米用清水浸泡10分钟。锅中水烧开放入大米和糯米。大火煮开加盖小火炖煮。核桃芝麻炒香。然后用蒜臼捣碎。米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。再放入黑芝麻和核桃仁。搅拌均匀煮上2分钟关火。

喜欢吃黑芝麻的人，在生活中可以多享受这种美食，而且要把它和核桃放在一起吃，具有更好的壮阳补肾效果。同时对于想要补肾壮阳的人来说，在饮食上可以选择韭菜、牡蛎、鸡蛋、枸杞等食物。平时也可以适当的锻炼身体，进一步提升自己的性能力。如果选择药物壮阳，要注意区分肾阴虚和肾阳虚，因为不同的肾虚类型，用药是不一样的。