众所周知，受孕是夫妻双方的共同事项，想要一个健康的宝宝，男性的精子和女性的卵子都必须保持健康才行，特别是男性朋友，只有男性拥有高质量的精子才能够培育出健康的下一代，因此，提高精子质量备受备孕夫妇的关注。那么，男性备孕吃什么能使精子更旺盛呢?我们一起来了解一下。

麦芽油：严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力，而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。

蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

果仁：德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。

南瓜子：南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。

鱼类：沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。

其实，在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为AA的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降，性交时阴道分泌液减少等症状。

经过了上述的了解，相信大家都对备孕男人吃什么使精子更旺盛有了一定的认识。如若想要有一个健康的胎儿，不仅要保证卵子的健康，精子的质量也是很重要的，此外，男性朋友们通过经常锻炼身体也能够实现提升精子质量的功效，所以值得尝试哦!